Além de medir a pressão frequentemente, é essencial tomar alguns cuidados no dia a dia, como:
Cuidar do peso com a ajuda de médicos e nutricionistas;
Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas ou simplesmente pare de ingeri-las;
Combater o sedentarismo, fazendo corridas e caminhadas regulares.
Enfrente as dificuldades do dia a dia com tranquilidade, o estresse contribui muito para a hipertensão;
Mantenha uma alimentação saudável com mais vegetais, menos gordura e pouco sal;
Pare de fumar;
Alguns alimentos também podem te ajudar a combater esse problema, como aveia, amêndoa e noz, alimentos ricos em ômega 3, alho e cereais integrais.
É fundamental se consultar frequentemente em um médico para controlar a hipertensão e evitar maiores problemas.
